3 :افراد آنلاین
32 :بازدید امروز
99 :بازدید دیروز
234170 :کل بازدیدها

درمان چاقی

۱- ورزش و فعالیت : تمرینات و فعالیت های هوازی یا استقامتی نظیر: شنا ، پیاده روی ،  دوچرخه  سواری ، دوهای استقامت ، فوتبال ، طناب زدن ، نرمش های سریع و طولانی، باعث سوخت چربی های اضافی می شود . مدت زمان تمرین ، در افراد جوان هر هفته ۵ الی ۷ روز ،  روزانه حداقل ۲۰ الی ۳۰ دقیقه ؛ برای افراد بزرگسال هر هفته ۳ الی ۵ روز و روزانه حداقل ۱۵ دقیقه فعالیت هوازی مداوم پیشنهاد می شود.

۲- آب خوردن : حداقل آب توصیه شده روزانه ( به صورت انواع مایعات )۸ لیوان (۲۰۰cc) می باشد ، آب خیلی سرد و آب جوش هم نباشد . همراه غذا ، آب و هیچ نوشیدنی دیگری (مانند دوغ، نوشابه و شربت ) استفاده نکنید . یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا و یک لیوان آب ۵/ ۲ساعت بعد از غذا بنوشید . آب را یکباره و با یک نفس ننوشید ، بلکه یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید .

۳- توزین هفتگی : بهترین زمان جهت وزن کشی ؛هر هفته فقط یکبار ، قبل از خوردن صبحانه و بعد از تخلیه مثانه و روده می باشد . خود را در مقابل یک فرد با نفوذ (مثل پدر ، مادر و یا همسر ) توزین کنید و در جدول معینی ثبت کنید ، وزن متوسط و مناسب برای همه افراد (غیر از کودکان ) حدود عدد قد (بر حسب سانتی متر ) منهای عدد ۱۰۰ می باشد . البته وزن زنان باید مقداری کمتر از این مقدار باشد . مثلاً وزن متوسط و مناسب برای مردی با قد ۱۷۰ سانتی متر ، حدود ۷۰ کیلوگرم می باشد و برای زن حدود ۵/۶۷ کیلوگرم می باشد .

۴-آداب غذا خوردن : تا هنگامی که گرسنه نشده اید سر سفره ننشینید - غذا را با نام خدا شروع کنید و با نام خدا به پایان برسانید- هنگام غذا خوردن فعالیت دیگری (مانند مطالعه و یا مشاهده تلویزیون ) نداشته باشید - موقع غذا خوردن تمام فکر و حواس خود را فقط روی غذا تمرکز کنید  - ایستاده غذا نخورید.- هنگام غذا خوردن از لباس راحت استفاده کنید- ابتدا سالاد بخورید ، سپس غذای سفره را میل کنید-  تند و با عجله غذا نخورید- غذا را با شادی و آرامش بخورید - همراه با غذا مایعات مصرف نکنید- لقمه ی غذا را بزرگ بر ندارید- لقمه غذا را آرام بجوید و هر لقمه را چهل بار بجوید - با دهان پر از غذا حرف نزنید - همراه با غذا ترشیجات نخورید، چون باعث اشتهای کاذب می شود- اول لقمه را کامل بجوید و ببلعید و سپس لقمه ی بعدی را بر دارید .

در ضمن غذا خوردن فواصل کوتاهی دست از غذا خوردن بکشید ( مکث کوتاه ) – پرخوری نکنید ، کمی قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بردارید .

۵. نکته ها

  • اساس کاهش وزن ، بر کاهش خوردن و افزایش فعالیت بدنی است .
  • حفظ وزن بدست آمده از درمان چاقی با اهمیت تر می باشد .
  • افسردگی ، اضطراب و زود رنجی افراد چاق را چاق تر و افراد لاغر را لاغرتر میکند .
  • خواب کافی و راحت نداشتن به مدت ۶ تا ۸ ساعت در ابتدای شب باعث چاقی بیشتر می شود .
  • تنبلی ، کم تحرکی ، استراحت زیاد و خواب زیاد باعث افزایش وزن می گردد .
  • همکاری افراد نزدیک با نفوذ (مانند پدر ، مادر و همسر ) برای مبارزه با چاقی موثر است .
  • خانم ها به دلیل عدم شیردهی کامل به نوزاد خود ، حضور بیشتر در آشپزخانه و خُرده خُوری ، متابولیسم پایه پایین تر ،فعالیت فیزیکی کمتر و تغییرات هورمونی ،باید کمتر از آقایان غذا بخورند
  • اثر داروهای لاغری تا زمان مصرف آنهاست و پس از آن چاقی فرد باز می گردد .
  • با مصرف فیبرها (گیاهان ، سبزیجات ، میوه ها و سبوس غلات ) امکان بازگشت چاقی کمتر خواهد شد .
  • املاح ، ویتامین ها ، آب و فیبر در بدن نمی سوزد و ایجاد کالری نمی کند و اضافه مصرف آنها باعث چاقی نمی گردد .
  • خوردن انواع چاشنی ها ، ترشی ها ، شوری ها ، رب ، پیاز و پیاز داغ ، سیر و سیر داغ ، فلفل و ... همراه غذا ایجاد اشتهای کاذب می کند .
  • همانطور که چاقی به مرور زمان ایجاد می شود ، درمان چاقی و رسیدن به وزن طبیعی بدون بازگشت و بدون عوارض جانبی نیز نیاز به زمان طولانی و صبر و شکیبایی فراوان دارد .
  • کاهش وزن باید به تدریج و به مرور زمان انجام شود و وزن بدست آمده باید حداقل دو سال ثابت بماند.
  • اقای "کیت  مارتین" ۴۲ ساله که به عنوان چاق ترین مرد دنیا شناخته می شود ، در لندن زندگی می کند و ۳۶۸ کیلوگرم وزن دارد .

۶- توصیه ها

  • از غذاهای بیرون از منزل مانند : ساندویچی ها ، کبابی ها ، رستوران ها ، شیرینی فروشی ها ، مراکز فروش فست فود ، کافی شاپ ها ، و بستنی فروش ها کمتر استفاده کنید و در صورت امکان اصلاً استفاده نکنید و زیاد به این قبیل محل ها نروید .
  • در صورتی که از رژیم های لاغری خاصی پیروی می کنید حتماً برای تامین مواد ضروری بدن از مکمل های غذایی استفاده کنید تا دچار عوارض ناشی از کمبود مواد ضروری بدن نشوید.
  • هنگام مطالعه ، هنگام کار با کامپیوتر ، هنگام تماشای تلویزیون ، هنگام رانندگی و در سینما غذا نخورید .
  • از سرکشی، به یخچال و ایستادن جلوی آن و نگاه کردن به انواع خوراکی ها و انتخاب و مصرف آنها خودداری کنید.
  • در محل کار ( مثل ادارات ) ،مجالس جشن  ، مجلس عزاداری ( به علت عدم گذشت نسبت به غذای رایگان) از مصرف غذای زیاد خودداری کنید .
  • بعد از انواع ورزش و بازی ( به علت اشتهای زیاد ایجاد شده ) پرخوری نکنید.
  • حذف یک وعده غذایی نظیر شام و صرف غذای زیاد در وعده های غذایی بعدی رفتار غلطی است .
  • غذا خوردن ، صرف تنقلات و رفتن به رستوران را یکی از تفریحات و سرگرمی های خود قرار ندهید .

یک روز در هفته را روزه بگیرید .

  • از مقدار کالری غذاها ، آگاهی داشته باشید.  - مصرف آب و سبزیجات را افزایش دهید .
  • به عنوان پیش غذا یا عصرانه، سوپ ، آش رشته ، شله زرد و امثال آن را نخورید .
  • میوه جات را کامل همراه با پوست و دانه بخورید . (مانند : سیب )
  • میوه جات را هنگام سیری و بعد از غذا نخورید و در هنگام گرسنگی و قبل از غذا بخورید .
  • هنگام شام ، به خصوص قبل از خواب شبانه ،‌غذای زیاد نخورید .
  • انواع مواد غذایی را در معرض دید ؛ مثلاً روی پیشخوان آشپزخانه قرار ندهید .
  • هنگام غذا به نحوه ی غذا خوردن دیگران و غذای آن ها نگاه نکنید .
  • دست ها را قبل و بعد از غذا بشویید .  – بلافاصله بعد از هر بار غذا خوردن مسواک بزنید .
  • بعد از مصرف غذا ، شیرینی نخورید .  – پس از خواب بعداز ظهر ، عصرانه نخورید .
  • حداقل تا دو ساعت پس از مصرف غذای سنگین ، فعالیت های خود را کاهش دهید و در استخر شنا نکنید

         (نه چندان بخور کز دهانت بر آید  نه چندان که از  ضعف جانت برآید )

۷.  جایگزین ها

  • نوشیدنی‌های سرد مانند : آب ،‌ انواع آبمیوه ،‌شربت لیمو ترش تازه با عسل ؛ و آب سبزیجات ؛      جایگزین >> ساندیس ها ، کمپوت ها ، شربت ها و نوشابه های گازدار شود .
  • نوشیدنی های گرم مانند : چای سبز ، چای مکه (تمبر گجرات )‌،‌دم کرده گل گاو زبان ایرانی با لیمو عمانی ، چای به برگ ، دم کرده گل لاوند (اسطو خودوس) ، گل بهار نارنج ، گل پونه ، کاکتوس ، آویشن ، چای کوهی و دم کرده انواع میوه جات مانند زرشک و آلبالو جایگزین >> چای ، قهوه ، نسکافه شود .
  • آب میوه جات و سبزیجات، مربای خام ، شربت لیمو ترش تازه با عسل و شیر ؛‌جایگزین >> صبحانه نان،‌پنیر و چای شیرین شود .
  • عسل ، شیره خرما و خرما ، انجیر خشک ، توت خشک ، کشمش ، مویز و سویای بوداده ،‌جایگزین >> قند ، شکر و تنقلات مصنوعی (مانند : چیپس و پفک) شود .
  • روغن زیتون و روغن کنجد ؛ جایگزین >> روغن های جامد و دنبه شود .
  • انواع سالاد از سبزیجات ( مانند کاهو و هویج ، خیار و گوجه فرنگی ) ؛‌جایگزین >> انواع سالاد کلم و نخود فرنگی ، قطعات کالباس و مرغ شود .
  • سینه مرغ ( که حاوی کمترین چربی در مرغ است ) ؛‌جایگزین >>‌سایر قسمت های چرب مرغ (به خصوص دنبه ، پوست ، دل وجگر مرغ ) شود .
  • روش طبخ سالم مانند آب پز کردن ، بخار پز کردن و کبابی کردن جایگزین >> روش طبخ مضر سرخ کردن(به خصوص در روغن جامد) شود

سفیده تخم مرغ ؛ جایگزین >>زرده تخم مرغ شود

- پیاده روی و استفاده از دوچرخه  جهت مسافرت های درون شهری جایگزین >> سواری شخص (اتومبیل)شود.

۷. درمان طبیعی چاقی :

الف : آب ساقه تازه و مرغوب گیاه "کرفس" را تهیه کنید و تا سی و سه روز ، روزانه یک لیوان ، صبح ناشتا ، نیم ساعت قبل از صبحانه بخورید . این روش درمانی باعث کاهش چربی خون و باعث کوچک شدن شکم می گردد.

ب: پانصد گرم سرکه سیب درختی را در یک ظرف ریخته روی شعله ملایم حرارت دهید ، کمی که داغ شد ، ششصد گرم عسل به آن اضافه کرده، هم زده ، تا عسل به صورت کامل حل شود و نیاز به جوش آمدن نیست ، سپس این نوشابه را در ظرف شیشه ای ریخته ، در یخچال بگذارید و هر روز بعد از غذا دو الی سه قاشق در یک لیوان ریخته و با آب مخلوط کرده ، میل نمایید .

۸. غذاهای مضر :( این غذاها اصلاً نباید مصرف شود. )

سوسیس – کالباس – سمبوسه – فلافل - دنبه ، پوست ، دل و جگر مرغ – روغن جامد – قسمت چرب گوشت نظیر دنده ها – مواد غذایی چرب و پر ادویه – پفک – چیپس – ادویه جات تند – نوشابه های گازدار – انواع شیرینی های تر و خامه ای .

۹. مصرف زیاد این غذاها باعث چاقی می شود :

لبنیات پرچرب (مانند شیر ، پنیر و ماست پرچرب ) – کره – خامه و خامه شکلاتی – سرشیر – کره بادام زمینی – بستنی – فالوده – فرنی با شیر – انواع دسر به خصوص بعد از صرف غذا – انواع روغن ها – نارگیل و روغن نارگیل – انواع غذاهای سرخ شده در روغن – انواع غذاهای کنسرو شده- سیراب و شیردان – کباب کوبیده – همبرگر- روغن حیوانی – غذای چرب – چربی ها- نان تیلیت در آبگوشت – کله و پاچه – مرغ های بزرگ – گوشت گوسفند و گاو به خصوص به شکل چرخ کرده – جگر – دل ، قلوه – میگو – گوشت قرمز – ژله – قندوشکر- محصولات قندی – شکلات – آب نبات – شربت ها – غذاهای شیرین – زولبیا – بامیه – انواع کیک – انواع شیرینی های تر و خشک – پولکی – نبات – حلوا ارده – میوه ها – میوه های خشک نظیر : توت خشک – انجیر خشک – انواع آجیل ها – گردو – بادام – بادام هندی – پسته – فندق – کشمش – نخودچی- انواع تخمه به خصوص تخمه کدو و تخمه آفتابگردان – انواع سس ها – خرما – موز – ماکارونی لازانیا – پیتزا – زرده تخم مرغ – انواع فست فود – ساندیس ها – کمپوت ها – برنج – نان – نسکافه- قهوه – ترشی – خیارشور – آش رشته – خورشت بادمجان – خورشت فسنجان – آش شله زرد – حلیم – عدسی – آش شله قلمکار – ته دیگ – کاکائو – شکلات – مربا – نان گندم

۱۰ غذاهای مفید

عسل – میوه جات فصل – لیمو ترش تازه – زیتون و روغن زیتون – خرما و شیره خرما – سیب – توت – انجیر – انگور – انار در فصل خودش – هلو – زرشک – آلبالو – نارنج – سبزیجات – کاهو – خیار بوته ای – سیر –پیاز- سالاد فصل – هویج – کدوی پخته – گوجه فرنگی – سیب زمینی – لبنیات کم چرب – پنیر کم نمک و کم چرب – کشک – شیر کم چرب – کنجد و روغن کنجد – فندق – پسته – گردو – بادام – کشمش آفتابی – جوانه گندم – روغن آفتابگردان – سویای بوداده – میوه های خشک – توت خشک – انجیر خشک -   خرمای خشک – برگه هلوی خشک – غذاهای گیاهی – ماهی- میگو – بوقلمون – گوشت پرندگان – گوشت گوساله – قارچ- آب – عرق نعنا – نا ن سنگک – لبو ( چغندر پخته) – آش جو و حبوبات – آویشن – پونه کوهی – سفیده تخم مرغ  

۱۱. داروها

الف : برخی داروها و مکمل های غذایی مناسب رژیم لاغر کننده و محصولات دیگر موثر در درمان چاقی که در داروخانه دکتر قوامیان موجود می باشد :

دو داروی جدید" کپسول ونُوستات" و "کپسول کربوبلاکر" در درمان چاقی بسیار موثر می باشد .

۱. کپسول ارلیستات (orlistat): (۶۰ میلی گرم و ۱۲۰ میلی گرم ) با نام تجاری "ونوستات" : چربی       (مانند :‌روغن جامد ، کره ، گوشت ، سوسیس و کالباس ) موجود در غذایی را که می خوریم از طریق مدفوع دفع می کند ، بنابراین بدن از چربی ذخیره خود برای متابولیسم پایه استفاده می کند و همین امر باعث کاهش وزن می گردد . البته چون به همراه چربی ، ویتامین های محلول در چربی ( مانند :‌ویتامینA ، ویتامین D، ویتامین E ، ویتامین k) را نیز دفع می کند ، لازم است این ویتامین ها نیز به همراه آن به عنوان مکمل غذایی مصرف گردد تا بدن دچار عارضه کمبود ویتامین نگردد .این دارو بهتر است به همراه یک رژیم کم کالری مصرف گردد و فرد حداقل فعالیت بدنی را نیز داشته باشد (مثلاً نیم ساعت پیاده روی در روز)داروی "ونوستات" را حداکثر سه بار در روز و به همراه هر وعده غذایی صبحانه ، ناهار، و شام استفاده نمایید و حداقل وسط هر وعده غذای کم چرب مصرف کنید .کاهش وزن ناشی از این دارو تدریجی می باشد ، بنابراین برای رسیدن به این هدف عجله نکنید و اجازه دهید بعد از حداقل ۶ ماه اثر دارو ظاهر گردد.

شایعترین عوارض دارو : دفع مدفوع چرب ، تکرر مدفوع و جمع شدن گاز در شکم (نفخ )‌می باشد.

۲. کپسول کربوبلاکر : (  Carbo Blocker  )‌ {ساخت کشور آمریکا }

- کپسول کربوبلاکر  با دفع کربوهیدرات و قندها ، چاقی ناشی از پرخوری و مصرف غذاهایی مانند : برنج ، نان ، ماکارونی،‌قند و شکر را پیشگیری و در مان میکند ( نکته : مهمترین عامل اضافه وزن و چاقی، افزایش مصرف قند ها می باشد ) این دارو از عصاره نوعی لوبیا ی سفید  بدست می آید .

دستور مصرف : همراه با هر وعده غذایی حاوی کربوهیدرات ( مانند برنج ، نان ، ماکارونی ، قند و شکر) ۱ عدد میل شود.

۳. قرص گیاهی آترومد بی ( عصاره برگ کنگر فرنگی) :باعث کاهش چربی و قند خون و رفع سوء هاضمه می گردد . دستور مصرف :‌همراه با هر وعده غذایی ۱ تا ۲ عدد میل شود .

۴. قرص" کارنی تن" (Carnitine) : دارای مواد لازم برای سوخت و ساز چربی ها می باشد. (چربی سوز)

دستور مصرف : بعد از هر وعده غذایی ۲ عدد میل شود .

۵. قرص گیاهی "کارویل"( Carvil ) : باعث کاهش اشتها و کاهش جذب غذا در بدن می گردد و در نتیجه بدن مجبور به استفاده از ذخایر انرژی ( چربیهای) خود می شود .

دستور مصرف : در صورت داشتن اضافه وزن تا ده کیلو گرم ، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی ۲ عدد ، و درصورت داشتن اضافه وزن بیش از ده کیلوگرم، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی ۳ عدد استفاده شود .

۶. پودر خوراکی و گیاهی "اسلیم لست" (Slim.Lastمکمل غذایی فیبری و پروتئین کم انرژی         می باشد که باعث کاهش چربی های خون و کاهش وزن می گردد . این پودر مناسب افراد چاق مبتلا به چربی خون بالا می باشد .

۷.قرص "اسلیم کوئیک " (Slim .Quick) {از عصاره بذر کرفس} : باعث کاهش اشتها می گردد.

دستور مصرف : روزی سه بار هر بار ۱تا ۲ قرص قبل از غذا همراه با آب میل شود

۸. کپسول "نیچرفیت " ( Nature Fite):باعث کاهش اشتها و افزایش سرعت سوخت و چربی خون می شود . مکملی از ۸ نوع گیاه لاغری می باشد و محصول کشور آمریکاست .

۹. قطره خوراکی "زیره" : باعث کاهش اشتها می گردد .

دستور مصرف : سه بار در روز ، هربار ۱۵ قطره همراه با مقداری مایعات قبل از غذا میل شود .

۱۰. قطره خوراکی "پرتقال " : ملین بوده و باعث کاهش اشتها کاذب می گردد.

دستور مصرف : ۳ بار در روز  ، هر بار ۱۵ قطره با مقداری مایعات بعد از غذا میل شود .

۱۱. قطره خوراکی "لیمو ترش" : باعث کاهش اشتها می گردد .

دستور مصرف : ۲ بار در روز ، هر بار ۱۵ قطره با مقداری مایعات بعد از غذا میل شود .

۱۲. کپسول" اِسلیم مِی "( Slim . Me) : چربی سوز می باشد .

دستور مصرف : یک عدد صبح و یک عدد عصر .

۱۳ . قرص "سرکه سیب" (Cider Vinegar) چربی سوز می باشد .

دستور مصرف : روزی ۱ عدد همراه غذا مصرف شود .

۱۴ . قرص " مخمر آبجو" : باعث تثبیت وزن و عدم بازگشت به وزن قبلی می گردد .

دستور مصرف : روزی یک قرص به مدت ۲ تا ۳ ماه ، ۱ یا ۲ بار در سال توصیه می شود

۱۵ . پودر " جوانه گندم‌"‌: اگر می خواهید لاغر شوید پودر جوانه گندم را همراه با ماست یا سالاد کاهو ۱۰ دقیقه قبل از صرف غذا میل کنید.

۱۶ . پودر " دینه برن " ( پوست خارجی گندم ) : باعث کاهش احساس گرسنگی (کاهش اشتها)‌می گردد .

دستور مصرف : نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی ، سه قاشق غذا خوری پودر همراه باشیر ( جهت صبحانه ) و یا با دوغ ، ماست و سالاد ( جهت ناهار و شام ) میل شود .

۱۷ . قرص "چای سبز" : با مکانیسم های مختلف باعث کاهش وزن می گردد .

دستور مصرف : هر روز ، ۱ تا ۲ قرص بعد از غذا با یک لیوان آب میل شود .

۱۸ . کپسول "آرتی شوک " (Artichocken) {از گیاه کرفس}(چربی سوز) (ساخت کشور آلمان ) باعث هضم چربی های موجود در غذا می گردد .

دستور مصرف : روزی سه عدد ، قبل از هر وعده غذا ۱ عدد همراه با آب میل شود .

۱۹ . قرص "ویتاتین پلاس" (Vitathine pluse ) :کمک به تسهیل سوزاندن چربی می کند و در پیشگیری از اضافه وزن و چاقی موثر می باشد ( همراه با ویتامین B۶ و کلسیم می باشد و محصول کشور آمریکا می باشد .(

دستور مصرف : دو عدد قرص سه بار در روز قبل از غذا میل شود .

۲۰. دانه های "پسیلیوم "(دانه اسفرزه ) : برای درمان یبوست مزمن می باشد و باعث کاهش وزن می گردد

دستور مصرف : صبح ناشتا و شب هنگام خواب حدود ۱۰ گرم را در یک لیوان آب ، شیر یا آب میوه ریخته و پس از هم زدن میل نمایید .

 ۲۱ کپسول "رولاکس " : مّلین ، مّسهل ، و ضد نفخ می باشد و باعث کاهش وزن می گردد .

۲۲. قرص "سینار کول" : باعث کاهش چربی خون ، درمان اختلالات گوارشی و دارای خاصیت مّلین می باشد و باعث کاهش وزن می گردد .

دستور مصرف : ۱ قرص ۳ بار در روز همراه غذا

۲۳ . کپسول گیاهی لاغر کننده "کیمیاگرتوس" وزن را کاهش و چربی های مضر را کنترل می کند .

دستور مصرف بعد از هر وعده غذا ۱ عدد کپسول میل شود .

۲۴ . پودر " نچرال دیت " ( Natural Diet) {محصول شرکت پومئول فرانسه } : به کاهش وزن و تسهیل در عمل گوارش کمک می کند .

۲۵. کپسول "درینر" (Drainer) {محصول شرکت پومئول فرانسه } :ضد سلولیت ( کاهش پف شدگی موضعی بدن ) یعنی چاقی موضعی در شکم ، باسن و غیره را برطرف می کند.

۲۶ . کپسول "نوتری فیت" (Nutri Fit ) {ساخت کشور کانادا} : باعث کاهش چاقی موضعی بدن   می گردد و بخصوص چربی اضافه به ویژه در ناحیه شکم را کاهش می دهد .

۲۷. کپسول "سیبوترامین " (Sibotramin) } محصول کشور آلمان وایران } : باعث درمان چاقی از طریق کاهش چربیهای موجود در غذا می شود .

۲۸ . قرص گیاهی " آلگومد" (  Algomed‌) { محصول کشور آلمان } : باعث کاهش چریهای مضر و سم زدایی از بدن می گردد ( "‌معروف به خورشید سبز سلامت "‌)

نکته : داروهای لاغر کننده نوع گیاهی ، ( نسبت به داروهای نوع شیمیایی ) عوارض خیلی کمتری داشته و اثرات مفید و درمانی گوارشی نیز دارند ولی اثرات لاغر کننده آنها کمتر می باشد .

ب- مکمل های رژیمی- غذایی :

مصرف مکمل های غذایی برای تامین ویتامین ، املاح ومواد دیگری که در رژیم لاغر کننده به دلایل مختلف به بدن نمی رسد ، ضروری می باشد .

  • کپسول فارماتون اصلی (بهترین مکمل ) { محصول کشور آلمان } ( Geriatric pharmaton)
  • قرص های مولتی دیلی { محصول کشور آمریکا }- ( Multi Daily )
  • قرص مولتی کمپلکس آقایان  }محصول کشور ایتالیا {(Multi Camplex Man )
  • قرص آ . ب . ث پلاس {محصول کشور آمریکا } (ABC Plus )
  • قرص مولتی ویتامین سنتری {محصول کشور امریکا } (Sentry)
  • قرص ول من ( مخصوص آقایان ) {محصول کشور انگلستان } (Well Man)‌
  • قرص ول وومن (مخصوص بانوان ) {محصول کشور انگلستان ) (Well Woman  )
  • کپسول دینامیزون {محصول کشور سوئیس } (Dynamisan)
  • کپسول مولتی ویتامین مینرال {محصول ایران }

ج- محصولات  دیگر موثر در درمان چاقی :

انواع تردمیل ، چرخونک ورزشی ،کرم و ژل لاغری، کمربند ویبره لاغری ، ترازوی وزن کشی عقربه ای و دیجیتال و ...

۱۲- عوارض چاقی

  • بیماری استخوانی:

آسیب دیدگی ستون فقرات کمر و مفاصل

برامدگی دیسک ، بین مهره های ستون فقرات به سمت نخاع

  • بیماری های قلبی و عروقی:

افزایش چربی خون – تصلب شرائین ( سفت شدن جدار عروق) – پرفشاری خون –سکته قلبی – بیماری نارسائی قلبی .

  • بیماری های معده و روده :

رفلکس (بازگشت محتویات معده به مری) – ورم زخم معده – ورم و زخم اثنی عشری – انواع التهاب و سرطان معده و روده .

  • بیماری های مختلف دیگر مانند : 

بیماری آسم ( به دلیل فعالیت بیشتر ریه در چاقی) –افسردگی( به دلیل از بین رفتن تناسب اندام به خصوص در خانم ها ) – اضطراب (به دلیل راضی نبودن از اندام)

  • افزایش احتمال خطر :

اغما در بیهوشی – عفونت پس از عمل جراحی – فتق پس از عمل جراحی – ناباروری – ایجاد سنگ صفرا – بیماری کبد چرب – بیماری قند – مشکلات زمان حاملگی و زایمان

  • افزایش بسیاری از بیماری ها در چاقی نظیر :

سکته مغزی و خون ریزی مغزی – سرطان سینه – سرطان پروستان – ناتوانی جنسی – خروپف – وقفه تنفسی شبانه – افتادگی رحم – افتادگی شانه – سردردهای میگرنی – بیماری های نقرسی – مرگ ناگهانی ناشی از سکته قلبی – واریس در عروق پا (اضافه زن و چاقی باعث کاهش طول عمر می شود )

۱۳. برخی از علل چاقی 

فعالیت کم شود .( کم تحرکی) و عوامل ژنتیکی واختلال هورمونی.

 به دلیل پرخوری یعنی افزایش تعداد دفعات غذا ، افزایش حجم غذا ، افزایش محتوی کالری غذا ، مصرف مواد غذایی زیاد شود .( تغذیه نادرست و نوع مواد غذایی) انرژی لازم برای فعالیت دستگاههای داخلی بدن کم گردد.

نکته ۱ . عوامل کم تحرکی = بسیاری از امور روزمره از جمله رفت و آمد به محل کار ، نوع کار ، تسهیلات بیشتر در محل کار و زندگی باعث کاهش تحرک می گردد .

نکته ۲ . علل پرخوری = استرس های عصبی ، کمبود محبت و مورد توجه قرار نگرفتن و غیره ...

و سایر عوامل چاقی : بدخوری –خرده خوری یا ریزه خوری – شهرنشینی و ماشینی شدن زندگی – وراثت – بیماری های کم کاری غده تیروئید – دارو های هورمونی مانند قرص جلوگیری از بارداری – داروهای روانی و عصبی مانند داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی – داروهای حاوی کورتن – پرخوری عصبی – افسردگی –حاملگی.

                                           ((با آرزوی سلامتی))

                                                         داروخانه دکتر قوامیان