1 :افراد آنلاین
20 :بازدید امروز
99 :بازدید دیروز
234158 :کل بازدیدها

  سرما خوردگی آنفلوانزا

 پیشگیری مبارزه درمان

 

۱. برای پیشگیری از سرما خوردگی تمرینات بدنی و فعالیت ورزشی داشته باشید . سه بار در هفته و به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به انجام ورزشهای ساده در هوای آزاد مثل پیاده روی و دوچرخه سواری بپردازید .

۲. تزریق واکسن آنفلوانزا :

واکسن آنفلوانزا ایمنی ۸۰ درصدی را برای یکسال ایجاد می کند. – در اطفال زیر ۳ سال نصف واکسن تزریق شود. – افرادی که تا کنون واکسن نزده اند در سال اول (امسال ) باید در دو مرحله ( به فاصله ۴ هفته ) واکسن بزنند ولی سالهای بعد یک مرحله کافی است .

واکسن باید در یخچال نگهداری شود، ولی نباید منجمد شود. – تزریق واکسن به صورت عضلانی یا زیر جلدی می باشد . افرادی که باید حتماً واکسن تزریق کنند :

۳. در کوران هوای سرد قرار نگیرید. – در روزهای سرد از پوشش مناسب استفاده کنید – از تماس طولانی با افراد سرماخورده اجتناب کنید. – حداقل یک متر از افرادی که سرفه یا عطسه می کنند فاصله بگیرید .

۴. روبوسی ، دست دادن ، عطسه و سرفه خصوصاً در محلهای عمومی باعث انتقال بیماری می شود .

۵. دستهایتان را قبل از غذا ، بعد از توالت و در هر فرصتی مرتب با آب و صابون بشویید .

۶. از دست زدن به صورت خصوصاً چشم ،دهان و بینی با دست های نشسته خودداری کنید. – از مالیدن بیش از حد چشم و بینی ( خصوصاً با نوک انگشتان) خودداری کنید .

۷. تغذیه درست ، عدم حضور در اماکن عمومی و رعایت نکات بهداشت فردی در پیشگیری از سرما خوردگی و آنفلوانزا بسیار مهم است .

۸. استراحت و خواب شبانه خوب ، آرام و کافی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود .   

۹. وسایل خانه مثل آشپزخانه ،  حمام و وسایل بازی بچه ها را در صورت امکان شستشو کرده و ضد عفونی نمایید. – اسکاج های ظرفشویی را ضد عفونی یا تعویض کنید .

۱۰. از حوله ، لیوان و ظروف غذاخوری به صورت مشترک استفاده نکنید .

۱۱. دمای اتاق در ماههای سرد سال باید گرم باشد، ولی داغ و خشک نباشد . از یک دستگاه رطوبت ساز (دستگاه بخور ) تمیز و ساده همراه با محلول بخور اکالیپتوس استفاده کنید .

۱۲ . مصرف مایعات مانند آب ( حداقل روزی ۸ لیوان) ، آب میوه ، شیر ، غذاهای سبک و کم چرب ، آبکی و گرم ( مانند سوپ مرغ) ، میوه ها به خصوص مرکبات ( به خصوص لیمو ترش و پرتقال ) ، سبزیجات ، ۴ مغز ( پسته ، بادام ، فندق و گردو ) در طی سرماخوردگی توصیه می شود .

مصرف مایعات گرم در بی اثر کردن ویروس سرماخوردگی نقش مهمی ایفا می‌کنند .

۱۳. استراحت ، نوشیدن مایعات و افزایش کارایی سیستم دفاعی بدن بهترین راه درمان سرماخوردگی و آنفلوانزا است . بنابراین در صورت بروز علائم بیماری از منزل خارج نشوید .

۱۴. تخلیه و تمیز کردن بینی با فشار در یک دستمال باعث انتقال عفونت به سینوس ها از طریق چشم می شود . بهتر است این کار را در دستشویی انجام دهید.

۱۵. موقع سرفه یا عطسه حتماً باید جلوی دهان خود را با دستمال کاغذی بگیرید و آنرا در سطل زباله دردار بیندازید و سپس دستهای خود را بشویید و از استفاده مجدد یا چند باره از یک دستمال اکیداً خودداری کنید. – زمانی که دستمال ندارید، هنگام سرفه یا عطسه به جای دستها ، گودی آرنج را جلوی دهان خود بگیرید . 

 ۱۶. مصرف ویتامین (ث) ویتامین (ایی) و سولفات روی ، دوره سرماخوردگی را کاهش می دهد .

۱۷. برای سرفه های خشک و تک سرفه از شربت دکسترومتورفان ،شربت دیفن هیدرامین کامپاند و قرص استامینوفن کدئین، هر ۶ ساعت یکبار، و برای سرفه های همراه با خلط، از شربت های خلط آور مثل اکسپکتورانت و گایافنزین استفاده کنید .

۱۸. از قطره منتول (نعناء)‌که ضد درد ، ضد میکروب، ضد گرفتگی عضلات و ضد گرفتگی بینی است، در دو طرف بالش و روی لباس نزدیک بینی استفاده کنید و یا روی پوست ماساژ دهید .

۱۹. برای درمان گرفتگی بینی از اسپری ها یا قطره های بینی ( مانند کلرور سدیم) استفاده کنید. – بینی را با آب نمک یا سرم شستشو ، چند بار در شبانه روز( جهت باز شدن مجرا و خروج ترشحات ) شستشو دهید .

۲۰ . گلو درد را با غرغره کردن با آب نمک گرم ( یک قاشق چایخوری نمک برای هر لیوان آب ) یا سرم شستشو ۳ بار در روز و نوشیدن شربت آب لیمو ترش تازه به همراه عسل در آب خنک و یا آبنبات سرما خوردگی تسکین دهید .

۲۱ . در سرما خوردگی خصوصاً برای کودکان آسپیرین مصرف نکنید، چون امکان بروز بیماری خطرناک "سندرم ری" وجود دارد.– مصرف سیگار باعث تشدید علائم سرما خوردگی می شود .

۲۲. پودر گیاهی "روتارین" بازکننده صدا و ضد عفونت ، ضد التهاب و ضد تحریکات گلو ، ریه و سینه می باشد .

۲۳ . اگر فقط آبریزش یا خارش بینی همراه با عطسه و خارش چشم بدون تب و بدون علائم دیگر دارید ، ممکن است حساسیت (آلرژی ) داشته باشید،  با راهنمایی دکتر داروساز از یک دارو ضد حساسیت ( آنتی‌هیستامین ) مناسب استفاده کنید . اگر علائم برطرف نشد ، به پزشک مراجعه کنید .

۲۴. اگر تورم یا درد در اطراف چشم ، گونه ، بینی یا پیشانی دارید،که‌ ممکن است همراه با سر درد ، سرفه های خشک و آبریزش بینی باشد ، ممکن است دچار سینوزیت شده باشید به پزشک مراجعه کنید . با راهنمایی دکتر داروساز از یک مسکن (ضد درد) مناسب استفاده کنید . استفاده از یک دستگاه بخور سرد می تواند به کاهش علائم شما کمک کند . مایعات به مقدار فراوان بنوشید .

۲۵. اگر فقط عطسه ، گلودرد ، سردرد ، خلط و آبریزش بینی، بدون تب و بدون علائم دیگر دارید . ممکن است شما دچار سرما خوردگی شده باشید . جهت کاهش علائم سرماخوردگی با راهنمایی دکتر داروساز از داروی بدون نسخه مناسب استفاده کنید به خوبی استراحت کنید و به مقدار فراوان مایعات بنوشید .

۲۶. اگر همراه تب ، گلو درد و احتمالاً سردرد ، بدون آبریزش بینی دارید، ممکن است گلودرد شما به علت عفونت باشد به پزشک مراجعه کنید، تا با تشخیص خود درمان مناسب را برای شما انتخاب کند تحت هیچ شرایطی به صورت سرخود از هیچ نوع آنتی بیوتیک استفاده نکنید . به خوبی استراحت کنید و به مقادیر زیاد مایعات بنوشید . غرغره کردن آب نمک ولرم می تواند گلودرد را کاهش دهد .

۲۷. اگر علائم بیماری شما به طور ناگهانی ظاهر شد و در حال حاضر علائمی نظیر درد عضلات و استخوانها ، لرز ، گلودرد ، آبریزش بینی و سرفه دارید ممکن است به آنفلوانزای فصلی دچار شده باشید . به خوبی استراحت کنید و به مقادیر زیاد مایعات بنوشید . جهت برطرف کردن علائم با راهنمای دکترداروساز از داروی بدون نسخه مناسب استفاده کنید . در صورت تداوم علائم و بهتر نشدن وضعیت حتماً به پزشک مراجعه کنید . پیشنهاد می شود برای پیشگیری از آنفلوانزا ، با موافقت پزشک یا دکتر داروساز، هر پاییز واکسن آنفلوانزا بزنید . 

۲۸. اگر سرفه های شدید همراه با خلط زرد یا سبز و همچنین احساس تنگی نفس دارید، ممکن است مجاری تنفس شما دچار عفونت و التهاب شده باشد، به خوبی استراحت کنید و به مقادیر زیاد مایعات بنوشید . اگر سیگاری هستید، تا حد امکان مصرف آنرا کاهش دهید . با راهنمایی دکتر داروساز ، جهت کاهش علائمی چون تب ، سردرد و سرفه از داروهای بدون نسخه مناسب استفاده کنید . درصورتیکه علائم بهبود نیافت، یا بدتر شد ، حتماً به پزشک مراجعه کنید .

۲۹. اگر سردرد و یا درد عضلانی همراه با تهوع ، استفراغ و اسهال دارید، ممکن است دچار التهاب گوارشی شده باشید به پزشک مراجعه کنید . به خوبی استراحت کنید و به مقدار فراوان مایعات بنوشید . در شرایط اسهال بهتر است جهت جلوگیری از دست دادن آب بدن ، از محلول ORS استفاده شود. ( به خصوص برای کودکان و افراد مسن ) .

۳۰. اطفال را در صورت وجود هر یک از علائم زیر ، نزد پزشک ببرید :

تب بالای ۳۹ درجه همراه با وجود لرز و تعریق – تبی که بیشتر از ۳ روز طول بکشد. – وجود اسهال و استفراغ یا درد شکم – خواب آلودگی غیر متعارف – سردرد شدید – تنفس مشکل – گریه ی مداوم – گوش درد – سرفه مداوم .

( از هرگونه خود درمانی برای بیماریهای کودکان خودداری کنید .)

۳۱ . بالغین باید در تب بالای ۳۹ درجه خصوصاً‌همراه با علائم خستگی ، بدن درد،  تعریق ، لرز ، سرفه ، خلط رنگی و یا بدتر شدن علائم بیماری بعد از گذشت ۱۰ روز حتماً به پزشک مراجعه کنند .

 ۳۲ . در صورت تجویز آنتی بیوتیک توسط پزشک حتماً طبق دستور ، سر ساعت و کامل مصرف کنید و تحت هیچ شرایطی به صورت سرخود از هیچ نوع آنتی بیوتیک ( چرک خشک کن) استفاده نکنید .

 ((محصولات ضد سرما خوردگی و آنفلوانزای موجود در داروخانه دکتر قوامیان ))

واکسن آنفلوانزا – دستگاه بخورسرد – دستگاه بخور گرم – محلول بخور – روغن ویکس – سرم های شستشو – قرص های گیاهی – شربت های گیاهی و خارجی – پودرهای گیاهی – قلم بینی – ویتامین ث – ویتامین ایی – سولفات روی – دستمال سرماخوردگی – آبنبات سرماخوردگی – قرصهای مکیدنی ضد التهاب گلو مانندآلتادین و لیکوفار – فوم دست ضد آنفلوانزا – قرص های خارجی سرماخوردگی – نسل جدید قرص های سرماخوردگی – قطره موضعی گیاهی      " منتول" – قرص و شربت افزایش دهنده کارایی سیستم ایمنی بدن – ماسک های مختلف و ماسک های ضد باکتری و ... - و محصولات و داروهای کاهش دهنده عوارض سرماخوردگی .